Mental training Ep. 4 : Come il MT può essermi d’aiuto?

Buongiorno a tutti amici di MMA Arena e bentornati dal vostro Mental Trainer!!
Oggi non andrò a redigere un articolo “classico” sull’allenamento mentale bensì vi proporrò un semplice questionario, svolgibile in 10 minuti, che andrà a verificare se il Mental Training può fare al caso vostro e, di conseguenza, può esservi d’aiuto rivolgervi ad un esperto in psicologia sportiva!

E ora direi di non perdere altro tempo e di passare subito alla pratica!

Il questionario è composto da 24 semplici domande alle quali  dovrai rispondere in maniera sincera con VERO o FALSO.
Ricordati che non esistono risposte giuste o sbagliate. Cerca di essere aperto ed onesto con te stesso e rispondi ad ogni domanda.

  1. Non riesco a mantenere costante la mia concentrazione durante tutta la durata del match.
  2. Ogni più piccolo imprevisto che capita il giorno del match mi innervosisce.
  3. Di fronte ad una situazione difficile non sempre riesco a mantenere la calma.
  4. In allenamento mi sento tranquillo, mentre in gara l’ansia aumenta.
  5. Quando la situazione in gara si complica inizio ad entrare in confusione.
  6. Se facessi un errore metterei a repentaglio tutto il lavoro che ho svolto fin ora.
  7. Non ho ben chiare nella mente quali sono le mie capacità a livello tecnico.
  8. Mi accorgo che alcuni pensieri negativi diminuiscono la mia concentrazione.
  9. Se il match è molto importante, la notte precedente non dormo bene.
  10. Non sapevo esattamente cosa volessi fare durante il match.
  11. Non ero tranquillo e sicuro della mia prestazione mentre questa avveniva.
  12. Se sono reduce da diverse sconfitte non riesco a non pensarci prima del prossimo match.
  13. Non mi sentivo in pieno controllo del match.
  14. Inizio a pensare al match molti giorni prima in maniera intensiva fino a farlo diventare un pensiero fisso nella mia mente.
  15. Non do il meglio quando ho molta pressione su di me.
  16. Tendo a distrarmi facilmente.
  17. Appena prima e durante la prestazione penso molto a cosa potrebbe andare male.
  18. I pensieri negativi influenzano le mie prestazioni.
  19. Non sono capace di rimanere calmo e controllato sotto pressione.
  20. Nella mia carriera agonistica ci sono stati periodi in cui mi sono sentito preso di mira dalla sfortuna.
  21. Sono convinto che spesso una persona ha successo se si trova nel posto giusto al momento giusto.
  22. Trovo difficoltà a sgombrare la mia mente da un pensiero o da un’idea.
  23. Sono molto critico con me stesso e le mie prestazioni.
  24. Non ho una gran fiducia nelle mie capacità.

Se hai risposto affermativamente a 3 o più frasi un esperto in psicologia dello sport potrebbe essere quello che fa per te per aiutarti a poter esprimere al meglio il tuo potenziale. Inizia ora il tuo ALLENAMENTO MENTALE!
La differenza tra il normale e lo straordinario è solo una questione di testa

Se hai dei dubbi o vuoi semplicemente confrontarti su qualcosa contattami!

Dott. Federico Caliri                                  Mental Trainer                                              Cell 3938919127                                          Email: federico.caliri@outlook

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